Herzlich Willkommen

Aquafit-Kurse

Wasser - Ihr perfekter

Trainingspartner!

Aquafit ist ein Bewegungstraining im Wasser bei dem Kraft, Ausdauer und Fitness gefördert werden. Diese Trainingsform ist sehr effektiv aber trotzdem gelenkschonend. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Der Wasserwiderstand verlangt hö̈here Muskel- arbeit und bewirkt eine intensive, ganzheitliche Beanspruchung. Aquafit-GymVital Flachwasser Bietet ein Training im warmen Wasser mit wohltuenden, sanften Bewegungen für den ganzen Körper. Fitnesslevel leicht
Aquafit-LatinDance Flachwasser Kombiniert Tanz- und Fitnessbewegungen zu mitreissender lateinamerikanischer Musik. Ein spritziges, herausforderndes Programm. Fitnesslevel mittel Aquafit-BoxKick Flachwasser Kombiniert Elemente des Aquatrainings mit Bewegungsformen verschiedener Kampf- sportarten und diversen Hilfsmittel. Fitnesslevel schwer Aquafit-Gold Tiefwasser Ist den Ansprüchen älterer Menschen angepasst. Mit Hilfe des Auftriebs werden Koordination und Beweglichkeit geschult. Fitnesslevel leicht Aquafit-Classic Tiefwasser Bei diesem Kurs wird die Ausdauer im tiefen Wasser trainiert. Die Kombination zwischen Kräftigungsübungen und Joggen garantiert. Fitnesslevel leicht – mittel
Aquafit-Power Tiefwasser Spricht alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten an. Der Wasserwiderstand bietet neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Fitnesslevel mittel Aquafit-Faszien Tiefwasser Durch viel Bewegung bleiben die Faszien ge- schmeidig und beweglich. Wir nutzen das Wasser für Dehn- und Mobilisationsübungen. Fitnesslevel leicht - mittel Aquafit-BBP Tiefwasser Beine-Bauch-Po. Hier werden die typischen Problemzonen gezielt angegangen! Wasser hat einen tollen Beauty-Effekt. Fitnesslevel mittel - schwer Aquafit- Intervall Tiefwasser Eine sehr zeiteffizientes und effektives Training. Es verlangt dem Körper alles ab! Für sehr fitte und geübte Menschen. Fitnesslevel schwer

Antara

Antara ® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara ® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglich- keit. Charakteristisch für Antara ® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Antara

®

ist die intelligente

Antwort auf die Belastungen und

Bedürfnisse der Menschen in der

heutigen Zeit.

Wie wirkt Antara

®

?

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktio- nellen Übungen optimiert Antara ® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.
AQUAFIT
ANTARA
aqua&mehr Jrene Ebner Egetswilerstrasse 103 8302 Kloten
Mobile: 079 635 30 35 | Email: aquaundmehr@bluemail.ch

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Aquafit ist ein Bewegungstraining im Wasser bei dem Kraft, Ausdauer und Fitness gefördert werden. Diese Trainingsform ist sehr effektiv aber trotzdem gelenkschonend. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Der Wasserwiderstand verlangt hö̈here Muskel- arbeit und bewirkt eine intensive, ganzheitliche Beanspruchung. Aquafit-GymVital Flachwasser Bietet ein Training im warmen Wasser mit wohltuenden, sanften Bewegungen für den ganzen Körper. Fitnesslevel leicht
Aquafit-LatinDance Flachwasser Kombiniert Tanz- und Fitnessbewegungen zu mitreissender lateinamerikanischer Musik. Ein spritziges, herausforderndes Programm. Fitnesslevel mittel Aquafit-BoxKick Flachwasser Kombiniert Elemente des Aquatrainings mit Bewegungsformen verschiedener Kampf-sportarten und diversen Hilfsmittel. Fitnesslevel schwer Aquafit-Gold Tiefwasser Ist den Ansprüchen älterer Menschen angepasst. Mit Hilfe des Auftriebs werden Koordination und Beweglichkeit geschult. Fitnesslevel leicht Aquafit-Classic Tiefwasser Bei diesem Kurs wird die Ausdauer im tiefen Wasser trainiert. Die Kombination zwischen Kräftigungsübungen und Joggen garantiert. Fitnesslevel leicht – mittel
Aquafit-Power Tiefwasser Spricht alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten an. Der Wasserwiderstand bietet neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Fitnesslevel mittel Aquafit-Faszien Tiefwasser Durch viel Bewegung bleiben die Faszien ge-schmeidig und beweglich. Wir nutzen das Wasser für Dehn- und Mobilisationsübungen. Fitnesslevel leicht - mittel Aquafit-BBP Tiefwasser Beine-Bauch-Po. Hier werden die typischen Problemzonen gezielt angegangen! Wasser hat einen tollen Beauty-Effekt. Fitnesslevel mittel - schwer Aquafit- Intervall Tiefwasser Eine sehr zeiteffizientes und effektives Training. Es verlangt dem Körper alles ab! Für sehr fitte und geübte Menschen. Fitnesslevel schwer

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Antara ® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara ® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglich- keit. Charakteristisch für Antara ® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.
AQUAFIT  ANTARA
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Wie wirkt Antara

®

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Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen opti- miert Antara ® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen er- möglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.
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