Herzlich Willkommen

Aquafit-Kurse

Wasser - Ihr perfekter

Trainingspartner!

Aquafit ist ein Bewegungstraining im Wasser bei dem Kraft, Ausdauer und Fitness gefördert werden. Diese Trainingsform ist sehr effektiv aber trotzdem gelenkschonend. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Der Wasserwiderstand verlangt hö̈here Muskel- arbeit und bewirkt eine intensive, ganzheitliche Beanspruchung. Motivierende Musik und dynamische Bewegungselemente tragen zu einem unvergesslichen Trainingserlebnis bei.
Für jeden geeignet, der das Wasser nicht scheut! Durch seine muskelentspannende und gelenkschonende Wirkung ist Aquafit für die Prävention und Rehabilitation von Verletzungen oder Krankheiten optimal. Ebenfalls geeignet für Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen. Während und nach der Schwangerschaft, als Einsteigertraining nach Sportverletzungen und zur Bewegungs- therapie bei Übergewicht.
Aqua-Classic Tiefwassertraining Ganzheitliches Aqua-Training zur Förderung der Gesundheit, Ausdauer, Kraft und Koordination. Einsteigertraining für alle Altersstufen! Aqua-Power Tiefwassertraining Auf höherem Intensitätsniveau trainieren wir Ausdauer und Kraft. Einsatz von diversen Hilfsmitteln. Mit oder ohne Aquafit-Erfahrung! Aqua-RückenFit Tiefwassertraining Ganzheitliches Aqua-Training zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Kräftigt die Halte- und Stützmuskulatur! Aqua-PowerBoxKick Tief-/Flachwasser Kombiniert Elemente des Aquatrainings mit Bewegungsformen verschiedener Kampfsportarten und diversen Hilfsmittel. Das perfekte Power-Workout!

Antara

Antara ® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara ® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglich- keit. Charakteristisch für Antara ® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Antara

®

ist die intelligente

Antwort auf die Belastungen und

Bedürfnisse der Menschen in der

heutigen Zeit.

Wie wirkt Antara

®

?

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktio- nellen Übungen optimiert Antara ® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.
AQUAFIT
ANTARA
Mobile: 079 635 30 35 | Email: aquaundmehr@bluemail.ch

Programm als PDF,

Bild anklicken!

aqua&mehr Jrene Ebner Egetswilerstrasse 103 8302 Kloten

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Aquafit ist ein Bewegungstraining im Wasser bei dem Kraft, Ausdauer und Fitness gefördert werden. Diese Trainingsform ist sehr effektiv aber trotzdem gelenkschonend. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Der Wasserwiderstand verlangt hö̈here Muskel- arbeit und bewirkt eine intensive, ganzheitliche Beanspruchung. Motivierende Musik und dynamische Bewegungselemente tragen zu einem unvergesslichen Trainingserlebnis bei.
Für jeden geeignet, der das Wasser nicht scheut! Durch seine muskelentspannende und gelenkschonende Wirkung ist Aquafit für die Prävention und Rehabilitation von Verletzungen oder Krankheiten optimal. Ebenfalls geeignet für Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen. Während und nach der Schwangerschaft, als Einsteigertraining nach Sportverletzungen und zur Bewegungs- therapie bei Übergewicht.
Aqua-Classic Tiefwassertraining Ganzheitliches Aqua-Training zur Förderung der Gesundheit, Ausdauer, Kraft und Koordination. Einsteigertraining für alle Altersstufen! Aqua-Power Tiefwassertraining Auf höherem Intensitätsniveau trainieren wir Ausdauer und Kraft. Einsatz von diversen Hilfsmitteln. Mit oder ohne Aquafit-Erfahrung! Aqua-RückenFit Tiefwassertraining Ganzheitliches Aqua-Training zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Kräftigt die Halte- und Stützmuskulatur! Aqua-PowerBoxKick Tief-/Flachwasser Kombiniert Elemente des Aquatrainings mit Bewegungsformen verschiedener Kampfsportarten und diversen Hilfsmittel. Das perfekte Power-Workout!

Antara

Antara ® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara ® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglich- keit. Charakteristisch für Antara ® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.
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Wie wirkt Antara

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Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen opti- miert Antara ® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen er- möglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.

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